NPO法人 ちぇぶら「更年期を美しく健康に」 - NPO法人ちぇぶら ?女性の健康と更年期サポート?      
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-簡略更年期指数(SMI)-  

※どれか1つでも症状が強ければ【強】とします。
【強】症状があり、生活に支障が出ることがある。
【中】症状はあるが、生活に支障が出ない程度。
【弱】症状があるかもしれない。


1.顔がほてる


2.汗をかきやすい


3.腰や手足が冷えやすい


4.息切れ、動悸がする


5.寝つきが悪い、眠りが浅い


6.怒りやすく、イライラする


7.くよくよしたり、憂鬱になる


8.頭痛、めまい、吐き気がよくある


9.疲れやすい


10.肩こり、腰痛、手足の痛みがある